睡眠って大事です

よく、健康な生活の基盤として「栄養・運動・休養」

と言われます。

私は平素「まあ、そうよね」と

頭で納得はするけど 実感はあまりない、という感じ

でした。

しかし、

親や親せき、周りの年配の皆さんと関わる中で

この一つ一つが大事ですべてが繋がっている

とつくづく実感するのです。

年齢を重ねて歯の不具合や活動的に過ごしにくく

なったり、精神的にふさぐと食欲が落ちてくる高齢者

は多くおられます。

以前に比べるとぐっと小食になってきて「あまり食欲

はない」というAさん。

ですが、先日は非常に食欲もあり元気も増して

いました。

その理由を訊いてみると

「加湿器を入れて口が渇かなくなったことで夜

めざめることがなく、しっかり睡眠がとれるよう

になったから」

というものでした。

もし、離れて暮らす親御さんが「口が渇く」とか

「冷えて眠れない」など不調を口にしていたら

対策をサポートしてあげると生活全体も少し

変わってくるかも知れません。

私たちの年代でも同じなのでしょうが、若い分

活動が多く忙しい分、不調でも「気合い」で

乗り切ってしまえます。

「栄養・運動・休養」。

やっぱり大切ですね。

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